Short frequency adverbs (sempre, spesso, mai, già, ancora) go straight after the conjugated verb, not before it: bevo sempre un caffè. Mai needs non before the verb: non esco mai. Longer expressions (di solito, ogni giorno, due volte alla settimana) go at the start or the end of the sentence.
Examples
- Mi alzo sempre alle sette.
- I always get up at seven.
- Non vado mai a letto tardi.
- I never go to bed late.
- Di solito ceno alle otto.
- I usually have dinner at eight.
The mistake to avoid
Copying English word order — "sempre mi alzo" and "vado mai" (without non) are both wrong.
Where this fits in
Routine quotidiana, Italian A2: Parlare di ciò che fai ogni giorno, a che ora e con quale frequenza. Verbi riflessivi e avverbi di frequenza.